स्वास्थ्य-शिक्षण गर्मियों की न लें टेंशन
अनुलोम-विलोम प्राणायाम -पद्मासन लगाकर कंधे, गर्दन, रीढ़ की हड्डी को सीधी रखकर बैठें। बाएं हाथ में ज्ञान मुद्रा लगाएं। दाहिनी हाथ को ऊपर उठाकर दाहिनी नासिका को अंगुली से दबाएं और बांई नासिका से गहरी लम्बी सांस लें। इसके बाद
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